সাদা পাউরুটি অতিরিক্ত খেলে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। সকালের নাস্তায় পাউরুটির বিশেষ অবস্থান আছে। আবার ব্যস্ত কর্মজীবীদের জন্য সকালের নাস্তায় পাউরুটি...
পুরুষদের চাইতে নারীদের অনিদ্রারোগে ভোগার পরিমাণ দ্বিগুন। ক্লান্তিতে চোখ বুজে আসলেও ঘুমিয়ে পড়া সবার জন্য সহজ হয় না। অনেকেই সময়মত শুয়ে পড়ার পরও এপাশ-ওপাশ করেই মধ্যরাত...
তিন পন্থায় জেনে নিতে পারেন আপনার মাস্ক কতটা কার্যকর। করোনাভাইরাস মোকাবেলার প্রধান হাতিয়ার হল মাস্ক। বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন, মাস্ক দিয়ে নাক ও মুখ সঠিকভাবে ঢেকে রাখার...
অতি আবেগ ভালো নয়। তবে সম্পর্কে আবেগ অনুভূতির প্রয়োজনও রয়েছে। একজন অনুভূতিসম্পন্ন আবেগপ্রবণ মানুষের প্রতি আকর্ষণ বোধ করাই স্বাভাবিক। আর এই গুণ যাদের রয়েছে তাদের সঙ্গীর...
খেজুরের উপকারী ও অপকারী – দুরকম দিকই রয়েছে। মিষ্টির প্রাকৃতিক উৎস হিসেবে অনন্য এক খাবার খেজুর। বাজারে বিভিন্ন জাতের খেজুর মেলে। আর শুধু খেজুর যেমন টপাটপ...
লেবু ছাড়াও বিভিন্ন ফল ও সবজিতেও রয়েছে ভিটামিন সি। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হল ভিটামিন সি। আর এই ভিটামিন লেবু ও কমলা থেকে পাওয়া...
কোলেস্টেরলের চাইতেও বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে ‘স্যাচুরেইটেড ফ্যাট’। স্বাস্থ্যকর কোরেস্টেরল হলো এইচডিএল। অন্যদিকে অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল হল এলডিএল। হৃদরোগের শীর্ষস্থানীয় কারণ এই দুই কোলেস্টেরলে অস্বাস্থ্যকর মাত্রা।...
সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম ও শরীরচর্চা দুটোর গুরুত্বই সমান। তবে বর্তমান পরিস্থিতিতে দুটোতেই সৃষ্টি হয়েছে ব্যাপক বিশৃঙ্খলা। সবার হাতেই পর্যাপ্ত সময় আছে, তাই শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে...
ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে কোলাজেন অপরিহার্য উপাদান। কসমেটিক সার্জারিতে কোলাজেন ব্যবহার করা হয়। রূপচর্চায় ব্যবহারে কথা জানা থাকলেও এই প্রোটিন শরীরের জন্য নানানভাবে প্রয়োজন। এটা হাড়ের...
সকালে ভালো মতো নাস্তা করলেও পেটের মেদ জমার সম্ভাবনা কমায়। ওজন কমানো নিয়ে বিশেষত পেটের মেদ কমানোর ব্যাপারে ঝক্কি পোহাতে হয় কম বেশি সবাইকেই। সকালের কিছু...