দেহের সুস্থতা বজায় রাখতে লাল শাকের যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। স্বাদের পাশাপাশি এটি গুণেও অনন্য একটি শাক। লাল শাকে পরিমাণ মতো কার্বোহাইড্রেট, ডায়াটারি ফাইবার, প্রোটিন, সোডিয়াম, পটাশিয়াম,...
বেশিরভাগ ফলেই পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পাওয়া যায়। এছাড়া এতে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্লাভনয়েড থাকে। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ফল রাখলে শরীরের নানা...
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা বিশেষ করে হৃদরোগ, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এ ধরনের আশঙ্কা কমাতে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ...
শীতের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কমবেশি সবারই নানা ধরনের অসুখের প্রবণতা বাড়ছে। বড়দের চেয়ে শিশুরা এ সময় বেশি রোগে আক্রান্ত হয়। এ সময় শিশুদের সুস্থ রাখতে...
খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়িয়ে তোলে তেমনি ক্ষতিও করে। তাই কোনো বয়সেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ঠিক না। বিশেষ করে বয়স ৩০ হলে সুস্থ থাকতে একেবারেই...
আদা রান্নার উপকরণ হলেও এর গুণের শেষ নেই। এতে এমন অনেক উপকরণ আছে যা শীতের রোগ-ব্যাধি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। যারা অ্যাজমা, ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়ায় ভূগছেন...
খাবারের স্বাদ বাড়াতে ধনে পাতার জুড়ি নেই। তবে স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও এ পাতার অন্য অনেক গুণ রয়েছে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ধনে পাতা খেলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া...
শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে অক্সিজেন প্রবেশ করে। ফুসফুস সেটা গ্রহণ করে গোটা শরীরে ছড়িয়ে দেয়। এ কারণে ফুসফুসের সক্রিয় থাকাটা খুবই জরুরি। প্রয়োজনীয় কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গে অক্সিজেন সরবরাহ...
চিকিৎসকরা সাধারণত প্রচুর পরিমাণে রঙিন ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন। কারণ এতে থাকা পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি রেডিকেল থেকে মুক্ত রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেগুনি...
ডিমের খাদ্য গুণের কথা কমবেশি সবাই জানেন। বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, প্রোটিন ও খনিজে ভরপুর ডিম খেলে শরীরের নানা উপকার হয়। রান্না, ভাজা, সিদ্ধ, পোজসহ বিভিন্নভাবে ডিম...
সর্বশেষ মন্তব্য