সুস্থ-সবল স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন-ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভিটামিন-ডি একটি স্টেরয়েড হরমোন। এটি শরীরে প্রোটিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, ইনটিসটাইন থেকে ক্যালসিয়ামকে শোষণ করে এবং পাশাপাশি এটি...
সকালের নাস্তা বা ব্রেকফাস্ট সারাদিনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। তাই নিঃসন্দেহে এটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। স্বাস্থ্যসম্মত সকালের নাস্তা হতে পারে ক্যালসিয়াম এবং আঁশ জাতীয় খাবারের...
ওজন বেড়ে গেছে? চট করে ভাত রুটি খাওয়া ছেড়ে দিয়ে তিন বেলা শুধু শাক সবজির ডায়েট সাজিয়ে নিলেন। কিন্তু ঠিক করলেন কি? অতিরিক্ত সবজি খাওয়াও কিন্তু...
বহুকাল আগে থেকেই মানুষ বিভিন্ন ভাবে কর্পূর ব্যবহার করে আসছে কর্পূর গাছ থেকে সাদা রঙের এক ধরনের উপাদান পাওয়া যায়, যা আমরা কর্পূর নামেই চিনে থাকি।...
জিরাতে রয়েছে আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, জিংক ও পটাশিয়াম দৈনন্দিন জীবনে রান্নার কাছে আমরা জিরা ব্যবহার করে থাকি। দৈনন্দিন জীবনে রান্নায় স্বাদ ও গন্ধ...
কিছু সংখ্যক মানুষ তা পারলেও বেশির ভাগ মানুষই সারাক্ষণ ক্লান্তি অনুভব করতে থাকেন আমরা সবাই সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি সুন্দর ঝলমলে দিন শুরু করতে চাই।...
মাওয়া ঘাটে গিয়ে কী ইলিশ মাছের লেজ ভর্তা খেয়েছেন? বাঙালি হিসেবে বরাবরই মাছ খেতে ভালোবাসি, আর ওপর যদি হয় ইলিশ মাছ তাহলে তো কথাই নেই। মাওয়া...
শীতের কারণে ত্বকের হারিয়ে যাওয়া লাবণ্য ফিরিয়ে আনতে আমরা কিছু ঘরোয়া পন্থা অবলম্বন করতে পারি দেখতে দেখতে শীত চলেই এলো। বাতাসে এখন রুক্ষতার ভাব, সেই শুষ্ক...
শীত আসতেই চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ। বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। নানা ধরনের তেল বা শ্যাম্পু ব্যবহারেও জেদি খুশকি দূর হয় না। নারী-পুরুষ সবাই এ সময় খুশকির...
শীত আসতেই সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়। বায়ু দূষণ, ঋতু পরিবর্তন, ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে সাইনাসের সমস্যা হতে পারে। যারা সাইনাসের সমস্যায় ভোগেন তারাই জানেন এটি কতটা কষ্টকর।...
