টক দইয়ের গুণাগুণের কথা কমবেশি সবারই জানা। তবে অনেকেরই ধারনা ঠাণ্ডা খাবার হওয়ায় এটি শুধু গরমকালেই খাওয়া যায়, অন্যদিকে শীতকালে টক দই খেলে ঠাণ্ডা লেগে যেতে...
কমবেশি সবারই ওজন কমানোর চেষ্টা থাকে। শরীরের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে গেলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এ কারণে খাদ্যাভাস পরিবর্তন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি।...
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সুষম খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে খাদ্য তালিকা থেকে তৈলাক্ত এবং লবণযুক্ত ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলা উচিত। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় নিয়মিত ভিটামিন ও খনিজসমৃদ্ধ...
শীতের সময় অনুষ্ঠান, পিকনিক এসব লেগেই লাগে। অনেকেই উৎসবরে আবহে খাওয়া-দাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ম মানেন না, অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। অন্যদিকে আবার ঠান্ডার মধ্যে আলসেমির কারণে অনেক শরীরচর্চা...
আপাত দৃষ্টিতে রক্তশূন্যতাকে খুব বড় কোনও রোগ মনে না করা হলেও যে কোন বড় অসুখের শুরু হতে পারে এ সমস্যা থেকেই। কারণ, রক্তশূন্যতা মারাত্মক পর্যায়ে না...
মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়া যে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক, সেটা এখন কমবেশি সবাই জানেন। কিন্তু চিনির বিকল্প কিছু বেছে নিতে গিয়ে অনেকেই ঝামেলায় পড়ছেন। অনেকেই চিনির পরিবর্তে এখন...
বিভিন্ন রান্না ও সালাদ তৈরিতে ব্যবহৃত বাঁধাকপি গোটা বিশ্বেই জনপ্রিয়। এটি বিভিন্ন খাবারে বাড়তি স্বাদ যোগ করে। তবে স্বাদ ছাড়াও এ সবজিটি গুণেও অনন্য। গবেষণা বলছে,...
প্রচণ্ড ক্ষুধা পেলে কারও মাথার ঠিক থাকে না। তখন যে খাবারই সামনে থাকে সেটাই খেতে ইচ্ছে করে। তবে বিশেষেজ্ঞরা বলছেন, এমন কিছু খাবার আছে যে গুলি...
পুষ্টিবিদদের মতে, নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রঙিন সবজি এবং ফলমূল যোগ করলে দারুণ স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। সে দিক দিয়ে হলুদ ফল-সবজি বিশেষ ভুমিকা রাখে। নিয়মিত হলুদ...
ফলে থাকা ভিটামিন, খনিজ শরীরের নানা সমস্যা দূর করে। একেক রঙের ফল-সবজিতে একেক ধরনের উপকারিতা পাওয়া যায়। এ কারণে শরীর সুস্থ রাখতে খাদ্য তালিকায় নিয়মিত নানা...
সর্বশেষ মন্তব্য