আমাদের ডায়েট বা খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত খাবারে, দৈহিক চাহিদা মেটাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সব পুষ্টি উপাদান এর সমন্বয় করা। খাবারের কম্বিনেশন অর্থাৎ কোন খাবারের সঙ্গে...
মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই। তাই শারীরিক সুস্থতার মতোই আপনি যখন মানসিকভাবে সুস্থ, তখনও আপনি পূর্ণ উদ্যমে অনেক ভাল কাজ করতে পারেন। এ বছর দিবসটির...
আধুনিক জীবন-যাপনে চেয়ারে বসেই যখন দিনের মোটা একটি অংশ পার হচ্ছে, যখন কাজের ধরনই এমন যে জীবন ধারণের জন্য বসে কাজ করতে হচ্ছে তখন স্বাভাবিকভাবেই শারীরিক...
ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাব বেড়েই চলছে দেশে। ডেঙ্গু পজেটিভ হলে প্লাটিলেট কমে যেতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে না ঘাবড়ে রক্তের প্লাটিলেট যেন কমে না যায় সেদিকে সতর্ক থাকা জরুরি।...
আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় থাকে নানরকমের শাকসবজি। তবে এর মধ্যে ঢেঁড়স এমন একটি সবজি যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। অনেকেই ঢেঁড়স খেতে ভালোবাসেন কারণ এর...
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখা খুবই জরুরি। আর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু বিশেষ যত্ন ও সাবধানতা জরুরি। অথচ নিজের অজান্তেই প্রতিদিন অসংখ্য ভুল কাজে মস্তিষ্কের...
এই করোনাকালে শরীর-মন সুস্থ ও চিন্তা মুক্ত রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। অনেকেই খুব বেশি পরিশ্রমের ব্যায়াম করতে পারেন না।তাদের জন্য সবচেয়ে সহজ যোগব্যায়াম বজ্রাসনে কপালভাতি।...
পুষ্টিমানে সমৃদ্ধ ফল খেজুর, এর রয়েছে অসাধারণ কিছু ওষুধিগুণ। চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয়েছে, সারা বছর খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এছাড়া, এ ফলটিতে রয়েছে প্রাণঘাতী রোগ নিরাময়ের...
সকলেই কর্মক্ষেত্রে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে চান। তার জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময়ও দেন।কিন্তু তা সত্ত্বেও অনেক সময়েই কাজ ভাল হয় না। হয়তো নিয়মিত কিছু ভুল থেকে...
উপকরণ: মিষ্টিকুমড়া কাটা ১ ভাগ, বড় আলু ১টি, শিম ১০-১২টি, কাঁকরোল ৪-৫টি, মাঝারি আকারের মুলা ৩-৪টি, গাজরকুচি ৩টি, হলুদগুঁড়া আধা চা-চামচ, জিরাগুঁড়া ১ চা-চামচ, ধনেগুঁড়া ১...
