প্রতিদিনই নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি খেতে হয়। যেমন শিশুদের ৩০ থেকে ৩৫ মিলিগ্রাম, প্রাপ্তবয়স্কদের ৪৫ মিলিগ্রাম, গর্ভবতী মায়েদের ৫৫ মিলিগ্রাম ও প্রসূতি মায়েদের ৭০ মিলিগ্রাম। শরীরের...
ভিটামিন সি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি। ভিটামিন সি এমন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হৃৎপিণ্ড ভালো রাখে এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকেও আমাদের রক্ষা করে।...
লেবু ছাড়াও বিভিন্ন ফল ও সবজিতেও রয়েছে ভিটামিন সি। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হল ভিটামিন সি। আর এই ভিটামিন লেবু ও কমলা থেকে পাওয়া...
স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের যত্নেও খাবারের গুরুত্ব রয়েছে। নরম কোমল ও তারুণ্য ভরা ত্বক পেতে খাবারের দিকে নজর দিতেই হবে। তবে আমরা অনেকেই জানি না যে, কোন...
একইসঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বক ও হাড়ের উপকার করে যে উপদান, সেটি হলো ভিটামিন সি। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য দ্রুত অসুখ থেকে মুক্তি দিয়ে সুস্থ করে...
করোনাভাইরাস আতঙ্কে কাঁপছে গোটা বিশ্ব। যেহেতু এর কোনো প্রতিষেধক নেই এ কারণে এটি প্রতিরোধে অনেকেই ভিটামিন সি খা্ওয়ার ব্যাপারে জোর দিচ্ছেন। কেউ কেউ ভাবছেন, বেশি করে...
প্রচণ্ড গরম আর মৌসুম পরিবর্তনের সময় ফ্লু–জাতীয় ভাইরাসের সংক্রমণে সর্দি–কাশি–জ্বরের প্রকোপ বাড়ে। এর সঙ্গে এবার যোগ হয়েছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এ কারণে এবার অনেকেই বেশি করে ভিটামিন...
প্রচণ্ড গরম আর মৌসুম পরিবর্তনের সময় ফ্লু–জাতীয় ভাইরাসের সংক্রমণে সর্দি–কাশি–জ্বরের প্রকোপ বাড়ে। এর সঙ্গে এবার যোগ হয়েছে করোনাভাইরাসের সংক্রমণ। এ কারণে এবার অনেকেই বেশি করে ভিটামিন...
গ্রীষ্মকালে আমাদের দেশে প্রচুর ফল পাওয়া যায়। বৈচিত্র্যপূর্ণ আর রসাল সব মৌসুমি ফলের সমারোহ ঘটে এ সময়। আম, জাম, কাঁঠাল, লিচু ইত্যাদি রসাল ফল শুধু সুস্বাদুই...
প্রতিদিনই নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি খেতে হয়। যেমন শিশুদের ৩০ থেকে ৩৫ মিলিগ্রাম, প্রাপ্তবয়স্কদের ৪৫ মিলিগ্রাম, গর্ভবতী মায়েদের ৫৫ মিলিগ্রাম ও প্রসূতি মায়েদের ৭০ মিলিগ্রাম। শরীরের...
সর্বশেষ মন্তব্য